以前にも紹介しましたが、最近、また実感したことがありましたので紹介したいと思います。
私は現在、区立中学の外部指導員としてサッカー部のコーチをしています。
部活ですから一般的なクラブチームとは異なり、いろんなタイプの子が所属しています。
運動神経のいい子もいれば、そうでない子もいます。
現在指導している学校にも運動神経のよくない子が何人かいて、とにかく手足の動きをスムーズにしようと、コーディネーション・トレーニングをさせています。
ですが学校の方針もあり、部活に毎回参加しない子もいることから、なかなかその効果を実感させられずにいました。
そんな中、普通に走るにしても手足の動きがバラバラで、かなりコーディネーション能力の低い子がいるのですが、ちょっとしたきっかけから休みがちだった練習に連続してくるようになりました。
そんな彼の変化に対して、私もいい機会だからと、積極的にラダーを使ってのコーディネーション・トレーニングをさせるようにしました。
ちょうどいい動画があったので、貼らせてもらいます。
トレーニング自体はステップワークですので、この動画の中のいくつかのパターンを練習させています。
初日はとにかくバタバタで、同じ動作を繰り返すことすら厳しいような状況でした。
ですがとにかく声をかけて続けさせ、二日目、三日目と繰り返し、1週間もするとだいぶスムーズな動きになったのです。
まだまだサッカーの動きにまではたどり着いていませんが、集合の声をかけてジョギングで集まる姿を他の先生が見て、驚くぐらい彼の走る姿は変わりました。
たった1週間で、です。
やはりコーディネーション・トレーニングの効果は大きいですね。
私が愛用しているラダーは、これです。
価格も安いですし、機能も十分。
お勧めです。
川上滋人
